Ha nem állsz készen az edzőteremre – rövid edzésterv otthonra

Időhiány, pénzhiány és önbizalomhiány – ezek a leggyakrabban felhozott indokok, hogy valaki miért is nem mozdul ki futni, vagy miért nem megy edzőterembe. Bármi volt is eddig a kifogás, most íme, egy lehetséges megoldás: egy szuper rövid átmozgató edzés.